Проект «Тайная сила». Женская алхимия
Глава 1. Обретение внутренней силы
Ещё с древних времён женщины задумывались о смысле своего существования, своём предназначении. А так же о методах улучшения качества своей жизни, восстановления здоровья и способах для достижения своих целей. Некоторые способы сохранения здоровья, продления молодости дошли до наших дней. Одним из таких учений являются женские практики, возникшие в древнем Китае в даосских монастырях.
Данные техники представляют собой алхимическое учение об искусстве совершенствования человека и обретение внутренней силы. Одни из первых упоминаний о чудесных женщинах связываются с двумя советницами китайского Жёлтого Императора Хуан Ди. Эти удивительные женщины обладали не просто знаниями об особенностях человеческого тела и энергии, они опирались на природные законы взаимодействия двух диаметрально противоположных энергий — Инь и Ян. А также на взаимодействие полярных начал — мужского и женского, отношения внутреннего мира человека и его внешнего окружения.
Приобретение сверхъестественных способностей, достижение трансформации физического тела, а также формирование сознания на более высоком уровне достигалось путём упорных занятий Даосской йогой — внутренней алхимией. То есть системой внутренних практик, включающих дыхательные и медитационные техники в сочетании со специальными физическими упражнениями, которая позволяет привести внутренний мир человека в соответствие с космическим порядком, обрести физическое здоровье и духовную гармонию.
Что же представляют собой эти удивительные упражнения? В Китае для обозначения всех этих методик обычно используется термин Цигун. Где под термином Ци подразумевается жизненная энергия, которая циркулирует в нашем теле по системе особых каналов, или меридианов. Схема этих каналов используется в нетрадиционной системе китайской медицины под названием акупунктура.
Таким образом, Цигун — это упражнения, направленные на управление жизненной энергией. Искусство Цигун создано для того чтобы восстановить свободную циркуляцию энергии по каналам и поддерживать гармонию иньского и янского полюсов в организме. Что открывает путь к здоровью, вечной молодости и даёт возможность женщине изменить свою жизнь, стать уравновешенной, гармоничной и выделяться красотой и обаянием.
Глава 2. Я — самая красивая! Даосские секреты женского обаяния
Современные учёные в области психофизиологии, нейропсихологии старательно изучали эти системы, или точнее, то, что удалось сохранить, до наших дней. С точки зрения традиционной современной науки эта система себя оправдывает и имеет название — методы двигательной коррекции, или телесно-ориентированные психотехники. Гимнастика цигун, ушу, акупунктурный массаж, которые давно зарекомендовали себя как эффективный инструмент преодоления психологических проблем. Цель их внедрения — восстановление или формирование у человека контакта с собственным телом, снятие телесных напряжений, осознание своих проблем в виде телесных аналогов, развитие невербальных компонентов общения для улучшения психического самочувствия и взаимодействий с другими людьми.
Даосский комплекс упражнений, предлагаемый современным женщинам отличается более углублённым подходом к работе с телом и сознанием, ориентирован на управление энергией Инь, в соответствии с ритмами и особенностями женского существования. Что способствует раскрытию у женщины качеств, которые приводят её к возможности алхимических преобразований, с помощью которых она в результате сможет достичь принципиально нового уровня эффективности своего функционирования. Стать боле успешной во многих областях, обрести здоровье, способность управлять своими психическими состояниями, а также влиять на окружающий мир и выстраивать свою жизнь в соответствии со своими намерениями. Принимать правильные решения, победить тревожность и депрессии.
Особенно важен медитативный аспект, который в сочетании с дыхательными техниками позволяет оптимизировать газообмен и кровообращение, вентиляцию всех участков лёгких, гармонизировать межполушарное взаимодействие. Что формирует у организма способность к непроизвольной саморегуляции психосоматических процессов. При выполнении специальных упражнений на растягивание, основанных на естественном движении в фазе релаксации достигается преодоление разного рода мышечных дистоний, зажимов и патологических ригидных телесных установок, которые блокируют протекание жизненной энергии Ци. В результате достигается оптимизация психического тонуса и повышение уровня психической активности. Это и способствует эффекту омоложения, помогает восстановить внутреннее равновесие и гармонию.
Глава 3. Простые женские секреты. Закон сохранения энергии
Выполняя женские тайные практики не достаточно заниматься специальными физическими упражнениями. Нужно научиться почувствовать и осознавать в себе то, что является нашей женской основой, нашей женской составляющей и чудеса начинают происходить само по себе. Главное осознать, что жизнь это увлекательное приключение в мире мужских и женских энергий. Но, чтобы прийти к такой лёгкости нам надо немножко потренироваться и разобраться со своей жизнью.
Давайте с Вами посмотрим, почувствуем и осознаем, что же такое женская энергия, откуда она берётся, и как мы можем её развивать и проявлять, чтобы улучшить свою жизнь, сделав её гармоничной и счастливой.
Для начала давайте попробуем понять и увидеть, что же это такое — мужское и женское начало. На Востоке для этого используют понятия Инь и Ян. Инь это женское начало, а Ян это мужское. Ян, мужчин всегда влечёт к Инь. А Инь — женская энергия, которая всегда привлекает мужчин. Но если в женщине больше мужской энергии, то мужчине трудно разглядеть в ней женскую сущность, как бы внешне она не была бы прекрасна. А самая простая и некрасивая женщина, наполненная женской энергией может являться манящим фонариком для мужчин, привлекая их своим женским светом своей наполненностью женской энергией.
Как же нам понять, сколько в нас женского, а сколько мужского? Как определить, в чем секрет привлечения мужчин? Давайте попробуем посмотреть на свою жизнь, исходя из соотношения в ней женской Инь и мужской Ян энергии в действии. Какой образ жизни мы ведём, и какую энергию мы взращиваем и накапливаем в себе каждый день. Рассмотрим энергию, которая привлекает к нам мужчин или наоборот отталкивает. Давайте подробно рассмотрим нашу жизнь. Как мы с вами живём? Какие энергии присутствуют в основном в нашей жизни?
Глава 4. Пять правил, позволяющих гармонизировать женскую энергию и улучшить качество жизни
Выстроить баланс горизонтальной энергии Покоя-Движения. Посмотрите, какой образ жизни ведёт современная женщина? На работе она бегает с документами, затем поход по магазинам и даже придя домой, она носится по кухне и квартире, чтобы все успеть. Если она весь день проводит в движении, то какую энергию она в себе взращивает? Понятно, конечно, Янскую, Мужскую. А потом мы жалуемся, что стали похожи на мужчин — однако мы сами своим образом жизни сначала энергетически делаем себя мужчиной, а затем за нашим образом жизни подтягивается гормональная система и все тело. И постепенно, мы становимся зачастую даже внешне похожи на мужчин. Начинаем носить брюки, туфли на плоской подошве, мужчин перестают на нас обращать внимание как на женщин.
А если мы находимся в покое, например, лежим на диване или спокойно гуляем по парку? Какую энергию мы взращиваем? Правильно женскую Иньскую. Важно добиться, чтобы баланса этих энергий! Чтобы периоды активности сменялись покоем и спокойствием.
Не забывать о правильном режиме сна и бодрствования, то есть о гармонии энергии Темноты-Света. Давайте снова обратим внимание и посмотрим на нашу жизнь. Во времена отсутствия современных городов, с большим количеством света и днём и ночью, ритм жизни у женщины определялся сменой дня и ночи. Таким образом, женщина могла восстанавливать свою иньскую энергию, которая восстанавливается только ночью и при темноте. В современном мире, даже ночью мы спим при телевизоре или свете ночника. А ведь такое количество света (янской составляющей) не даёт женщине возможность восстановить свою энергию в полном объёме. Таким образом, ложась за полночь, мы не успеваем восстановить именно женскую энергию и сбалансировать её с мужской. И снова наносится вред нашей женской энергии. Результатом такой несбалансированности Инь и Ян для женщины может стать глубокая депрессия. Если пытаться с ней бороться с помощью антидепрессантов то со временем ситуация может ещё более ухудшиться и тогда тело не выдержит и даст знать о себе теми заболеваниями, которые уложат Вас в постель надолго. И пока вы не отлежитесь и не восстановите баланс иньских энергий, тело будет, болея, держать Вас в постели. И если Вы все чаще и чаще вынуждены, болея, оставаться в постели, то, может, пришло время начать заниматься женскими практиками?
Если Вы хотите начать восстанавливать свою женственность, то постарайтесь ложиться не позже 22:00. Потому что именно с 22:00 до 1:00 время, когда идёт восстановление женской гормональной системы. Если Вы регулярно ложитесь далеко за полночь, то вряд ли вам удастся долго оставаться энергичной и выглядеть молодо. И либо станете подобной мужчине, либо просто начнёте быстро уставать и болеть.
Баланс энергии Сжатия-Расширения. Зачастую женщины, занимающиеся бизнесом жалуются, что они становятся как мужчины и в образе мышления, а затем и во внешнем виде и поведении. Они перестают привлекать мужчин как женщины, и на работе их воспринимают только как партнёров и сотрудников. А ведь что такое бизнес — это энергия агрессии и расширение сферы влияния, и, соответственно, янское качество. Возможно именно поэтому на востоке женщина занималась домом, а не захватом рынка, что позволяло ей вместо того чтобы расширять сферу деятельности, наоборот, сужать её до центра дома, домашнего очага. И если мужчина нёс себя вовне за пределы дома, то женщина наоборот стремилась в самый его центр к домашнему очагу, где собиралась вся семья. Обратите Ваше внимание, чем вы занимаетесь на вашей работе? Расширяете своё влияние и воздействие, или наоборот? Кем Вы чувствуете себя на работе — мужчиной или женщиной? Позволяете ли вы себе быть женщиной на работе? Что Вы одеваете на работу — брючный костюм унисекс или элегантное платье? Никто не призывает Вас бросить работу и сидеть дома. И все-таки попробуйте определить для себя, что для Вас важнее быть — привлекательной женщиной, или прекрасным сотрудником и одинокой бизнес-леди. Попробуйте с помощью практик научиться управлять энергией в себе и всегда иметь выбор. Если необходимо активизировать в себе женскую иньскую энергию, например, когда Вы на отдыхе с любимым мужчиной, а если Вам нужно, то можете быть активной янской, например, на работе.
Кстати, многие женщины с большим успехом используют женские практики в бизнесе. С помощью женской мягкости и чуткости они подписывают контракты там, где это невозможно сделать, используя агрессивные методы. С ними с удовольствием общаются партнёры и все отмечают, что их присутствие в офисе создаёт прекрасную обстановку для эффективной работы без стрессов и авралов.
Итак, любые виды деятельности, направленные на сжатие, собирание будут способствовать накоплению женской иньской энергии. Виды деятельности, направленные на агрессивный захват территории будут развивать мужское начало. Обратите внимание на то, чем вы занимаетесь на работе.
Учитесь управлять своим вниманием! Задумывались ли вы, что такое наша энергия? Почему в техниках восточных практик уделяется столько времени на искусство управления своим вниманием? Оказывается, что есть базовое правило нашего мира — куда внимание — туда и энергия!
А теперь посмотрите на свою жизнь с этой точки зрения, как распределяется энергия:
- Когда Вы смотрите телевизор, где Ваше внимание, и соответственно ваша энергия?
- Когда Вы обсуждаете кого либо, например политиков или соседку где Ваше внимание и энергия?
- Когда Вы думаете о мужчине, который Вас бросил, то где находится в этот момент Ваше внимание и Ваша энергия? Посмотрите на внимание с точки зрения энергий. Ведь когда Вы грустите и тоскуете о мужчине, который от Вас ушёл, то в этот момент Ваша энергия все равно уходит к нему, подпитывая его. Он, получая Вашу энергию, становится все успешнее, получает деньги, привлекает своей (а на самом деле Вашей) энергией других женщин. Его жизнь становится все лучше и лучше.
А вот что происходит с Вашей жизнью?
Вы всю энергию отдали ему и будете ли Вы теперь интересны и притягательны другим мужчинам? Зачем возвращаться к Вам мужчине, который ушёл от Вас, если Вы и так отдаёте ему всю энергию? Поразмышляйте и Вы сможете найти ответы в себе на следующие вопросы: что происходит с мужчиной, о котором думают много женщин? Что происходит с женщинами, отдающими всю свою энергию мужчине, который не обращает на них внимания? Как дела будут обстоять у тех, кому Вы отдали просто так свою энергию? Что будет происходить у вас в жизни, если Вы постоянно отдаёте свою энергию телевизору, мужчине, работе? Будет ли у Вас достаточно энергии, чтобы привлекать к себе других мужчин? Сможет ли женщина без энергии привлечь в свою жизнь мужчину? Может, есть смысл задуматься и посмотреть на свою жизнь с позиции этого правила и перестать отдавать энергию своего внимания политикам, соседям и чужим или ушедшим от нас мужчинам?
Ведь как бы мы не стремились наполниться энергией, если мы её бездумно раздаём налево и направо, то все наши стремления быть наполненной просто пустая трата времени. Для женщины очень важно не только выполнять практики по наполнению энергией, но и жизненно необходимо, научиться не тратить свою энергию. Надо не разбрасывать ее, а использовать на улучшение своей жизни.
Какие есть способы восстановления энергии? Это Вы можете сделать сами в своей ежедневной жизни. Это позволит Вам не терять энергию, а наоборот, наполнить себя и накопить энергию. Главный секрет восстановления энергии — это направить энергию внимания на себя, и стать светящейся радостной и притягивающей мужское внимание прекрасной женщиной.
Если внимательно посмотреть на женскую жизнь с позиции закона «Куда внимание, туда и энергия», то с этой позиции идеальным способом восстановления энергии для женщины в обычной жизни является шопинг, тренажёрный зал или салон красоты. Когда вы занимаетесь шопингом и примеряете обновку, где Ваше внимание? Вас никогда не удивляло, почему шопинг так поднимает настроение? Почему маникюр или массаж дают совершенно волшебное состояние красоты и привлекательности? А потому, что когда Вы лежите на массажном столе, Ваше внимание сосредоточено на себе любимой! И соответственно шопинг или СПА могут быть одним из волшебных способов выполнения практик по наполнению энергией, помогая нам женщинам переключить своё внимание на себя.
Наверное, Вы теперь также видите и понимаете, почему ухоженная женщина всегда будет для мужчин привлекательной. Ухоженность сразу говорит мужчине, что женщина уделяет себе внимание, а не тратит его вовне. И естественно такая женщина всегда будет привлекать к себе внимание множества мужчин.
Наполните свою жизнь смыслом, займитесь интересным делом. Найдите творческое занятие, способствующее раскрытию Вашего творческого потенциала, окружите себя интересными людьми. Глядите в будущее с оптимизмом. Любите окружающих Вас близких. Будьте внимательны к тем, кто Вам действительно дорог.
И всё у вас получится! Удачи!
Марианна Березина.
Источник
ПРАКТИКА ЦИГУН, ЧТОБЫ ОЩУТИТЬ И АКТИВИЗИРОВАТЬ ЭНЕРГИЮ ЦИ
При выполнении упражнений цигун самое главное – это научиться отпускать, сосредотачиваться. Отпускать привычные способы контроля над своим телом, зажимы, напряжения мышц, а сосредотачиваться на собственных ощущениях.
Мы привыкли к тому, что, когда думаем об упражнениях, то думаем о том, как напрягать мышцы. Вот от этой привычки нам и стоит избавиться, выполняя комплекс цигун. Только так получится почувствовать поток энергии Ци в организме, это вызывается плавным, спокойным, сосредоточенным усилием, без стресса и перегрузки мышц.
Эта практика должна помочь вам ощутить это состояние, она скорее медитативная, чем физическая, поэтому важно сосредоточиться на дыхании и собственных ощущениях.
Разминка. Скручивания-колебания (10-15 минут)
Ноги на ширине бедренных суставов, таз немного подкручен на себя, колени слегка согнуты, чтобы избежать излишнего прогиба в пояснице, плечи, шея и грудной отдел полностью расслаблены, руки свободно свисают по бокам. Начинайте скручивания корпуса от талии, как будто ваше тело — это губка, которую вы выжимаете. При этом руки перемещаются из стороны в сторону через туловище. Пусть ваши бедра покачиваются. Позвольте вашему разуму очиститься и сосредоточиться на снятии ненужного и неосознанного стресса.
Разминка. Прыжки (3-7 минут)
Поставьте стопы параллельно на ширине плеч, слегка подпрыгивайте, колени расслаблены, а руки свисают по бокам, как «влажная лапша». Держите плечи естественными, не тяните их назад и не позволяйте им слишком наклоняться вперед. Именно в естественном «нулевом» положении, вы должны почувствовать глубокое расслабление. Этот упражнение нацелено на понимание внутреннего напряжения и то, как его снять.
Упражнение «Аккордеон». Ощущение Ци
Слегка прикройте глаза, постарайтесь очистить свой разум и сконцентрировать все внимание на ладонях. Позвольте вашему дыханию стать медленным, легким, без дополнительных усилий. В некотором смысле, нужно создать состояние очень легкого транса.
Сведите руки, так, как будто вы держите в руках аккордеон, ладони соприкасаются, пальцы направлены вверх. Чакры, называемые лаогонг, расположенные в центре ладоней, должны касаться друг друга. Эти чакры являются областями, где, согласно теории цигун, чувствуется ци, исходящая из тела.
Медленно двигайте руками, удерживая чакры ладоней строго напротив друг друга. Разведите их на расстояние около тридцати сантиметров и медленно двигайте навстречу друг другу применяя как можно меньше физических усилий. Вам нужно «сжимать» воздух между ними, как будто аккордеон. Почувствуйте тепло или покалывание в точках лаогонга на ладонях.
Продолжайте медленно двигать руками взад и вперед, играя на воображаемом аккордеоне, в разных направлениях: горизонтально, вертикально и по диагонали.
Это упражнение нацелено на то, чтобы ощутить энергию Ци, оно повышает осознанность и повышает вашу чувствительность.
Направление Ци
Использование указательного пальца является мощным способом направления энергии Ци. Если вы правша, используйте указательный палец правой руки, если вы левша, используйте левый указательный палец. Направьте его прямо на центр ладони другой руки. Эта рука должна быть перпендикулярна полу, а ее пальцы должны быть направлены вверх.
Начните с расстояния около двадцати сантиметров от ладони, и двигайте указательный палец, как будто вы наносите мазки. Сближайте и отдаляйте руки. Вы можете почувствовать щекотку, охлаждение или потепление ладони.
Это упражнение также нацелено на развитие концентрации и осознанности, чтобы вы отпустили контроль над мышцами и сосредоточились только на своих внутренних ощущениях.
Расширение Ци
Как только вы почувствуете Ци, попробуйте использовать свой разум и воображение, чтобы на выдохе как будто растянуть эту энергию за пределы своего тела, расширяя свою область комфорта. Это полностью медитативное упражнение, вы можете остаться в вертикальном положении или, если так будет проще расслабиться, сесть, скрестив ноги. На выдохе представьте, как ваша энергия Ци расширяется за пределы тела и обволакивает его на расстоянии 2-3 сантиметров, на вдохе представляйте, как вы удерживаете эту «оболочку» на заданном расстоянии. В течение цикла вдохов-выдохов постепенно отдаляйте и приближайте это ощущение, пока не найдете свою собственную наиболее комфортную точку. В конце практики на вдохе мысленно верните эту энергию в свое тело.
Эта медитативная практика дает несомненную пользу телу и душе:
учит обращаться с энергией Ци,
помогает глубокому расслаблению тела и разума,
способствует снятию внутреннего напряжения,
повышает ощущение внутренней и внешней гармонии с окружающим миром.
Источник
Дыхательные практики для женщин
Между женщиной и мужчиной есть не только физическая разница, но и энергетическая. Женщина – это бесконечный океан энергии. Именно на энергию женщины реагирует мужчина. Он может сам не понимать, что его влечёт к ней, может придумывать, за что она ему нравится, но на самом деле это всегда энергия.
В Древнем Китае целью каждой женщины было накопление космической энергии, которой она делилась с мужем. Женщина была словно родником для своего мужчины. Никто не захочет пить из грязного родника.
Женская энергия очень похожа на воду. Она такая же текучая и плавная, её форма пластична и зависит от обстоятельств.
Женщина, которая познала секреты накопления и сохранения своей энергии притягивает к себе не только достойных мужчин, но и получает от жизни всё, что хочет!
Признаки недостатка женской энергии:
- Постоянное недовольство своей внешностью, непринятие себя
- Неумение выражать свои искренние эмоции (смех, слёзы, радость, восторг, печаль и др.)
- Жизнь по плану, без спонтанности и лёгкости
- Беспричинное беспокойство
- Постоянная усталость
- Повышенная раздражаемость на окружающую реальность
- Внутреннее ощущение одиночества
- Ощущение себя ломовой лошадью
Мощная дыхательная практика для женщин
Центр женской энергии – Свадхистана Чакра. Именно здесь находится энергетический центр женщины. Проработав этот центр, женщина расцветает, её энергия становится привлекательной для окружающих, всё что ей нужно в жизни начинает приходить легко и просто, как будто вся Вселенная заботится о ней.
В этом центре оставляют свой след родовые отпечатки, обиды, подавленные или непрощённые эмоции, все сексуальные партнёры, неприятный сексуальный опыт, деструктивные сексуальные привязанности, аборты.
Чтобы очистить сексуальный центр от всего накопленного и соединиться со своим женским началом, погрузиться в него, прочувствовать и принять, мы предлагаем вам практику Энергодыхание маткой.
Посмотрите видео с тренером нашего центра Алиной Наметулиной и следуйте инструкции.
Что может происходить во время практики дыхания?
- Выход эмоций — смех, слёзы, радость, грусть, всё что было подавлено.
- Сопротивления ума, который хочет всё контролировать.
- Проваливание в сон, если уровень энергии совсем низкий.
- Желание прекратить практику и всё закончить.
- Неприятные ощущения внизу живота, в районе матки.
- Различные образы и видения, в том числе образ матки как цветка.
После практики положите руки на живот и мысленно поблагодарите свою матку за её силу и красоту.
Результаты после практики
После практики у вас может сбиться цикл. Не переживайте, это временно, организм перестраивается, синхронизируется с лунными фазами так, чтобы месячные начинались в новолуние или полнолуние. Именно такое начало цикла считается самым благоприятным для женщины.
Уже после первой практики вы ощутите изменения в своём теле и сознании.
Если вы начнёте выполнять эту практику регулярно, то довольно быстро ощутите, что вышли на новый энергетический уровень.
Гормональная система перезагрузится, что обязательно скажется самым лучшим образом на вашем внешнем виде. Уйдут лишние килограммы, кожа и волосы будут сиять, а глаза гореть.
Вы ощутите всю свою женскую мощь, но при этом будете в расслабленном состоянии. Отпадёт желание, да и потребность действовать по мужскому сценарию.
Ваша энергия начнёт сильно привлекать внимание других людей, возрастает сексуальный интерес партнёра. При этом вы станете источником любви и ласки для самой себя.
Обязательно сделайте эту практику, и ваша жизнь станет наполненной и яркой.
Источник