Меню

Жить а не существовать токи

Жить а не существовать токи

По статистике ВОЗ, каждый год в мире умирает 55 миллионов человек. Причины их смерти могут быть самыми разными: инфаркт, инсульт, рак, хронические болезни, инфекции, аварии и т.д. При этом никто точно не знает, сколько человек скончалось от так называемой психологической смерти, отрицать существование которой в наши дни уже не станет ни один психотерапевт.

Психологическая смерть требует более внимательного отношения к пациенту, так как очень трудно понять причины того, почему внешне здоровый человек потерял интерес к жизни и стал считать: «Я не живу, а существую!». Людей, подверженных таким мыслям, в наши дни достаточно много и у каждого своя причина на психологическое разрушение самого себя.

Признаки психологической смерти всем известны — это потеря интереса к жизни, цели в ней, появление уныния и скуки. Человек, подверженный процессам психологического разрушения, решает для себя, что он уже все сделал и больше ему не нужно ни к чему стремиться, и дальнейшая его жизнь уже будет состоять только из однообразных и скучных дней. Отсутствие мотивации, желания жить, сил и радости для выполнения разнообразных дел приводят к тому, что человек начинает медленно угасать.

Жизнь такого человека можно описать простой цепочкой — проснулся, поел, сходил в магазин, вернулся в пустую квартиру, посмотрел телевизор или посидел за компьютером, лег спать. И так изо дня в день… Он заранее знает, что следующий день, выходные и праздники у него пройдут так же, как и все остальные дни — без эмоций, ярких впечатлений и радостных чувств. Поэтому от жизни он уже не ждет ничего хорошего.

Как отличить депрессию

Родные, друзья и знакомые редко общаются с ним, уверенные в том, что у него все в порядке. Ведь многие живут хуже, а у него есть своя квартира или дом, он не жалуются на здоровье и на нехватку денег. Да и тяжелый он собеседник, поэтому близкие и друзья от него уже давно отвернулись, не звонят ему и не приглашают в гости. Думаете, такое отношение к себе его расстраивает?

Ни капельки, ему уже никто не нужен. Человек, настроившийся на саморазрушение, отличается равнодушием. Ему действительно все равно, что происходит вокруг него, как живут его родные и близкие, почему они забыли про него и не звонят ему. Психологическая смерть выключает человека из жизни: если его о чем-то просят, он делает, не просят, не делает, он может позвонить, а может и не позвонить. Заставить себя сделать что-то полезное он не может, для него является тяжелым испытанием, чтобы выйти из дома и сходить в магазин за продуктами, приготовить для себя обед или навести порядок в доме. Все ему кажется бесполезным и скучным, ничего ему уже не надо.

На протяжении нескольких лет ведя затворнический образ жизни, человек привыкает ходить с пустыми глазами зомби и для него становится нормой «не жить, а существовать». Чем дальше он погружается в психологическую смерть, тем страшнее могут быть ее последствия — от физической болезни до суицида … Он живет по инерции, ничего не делая, так как получается.

И все бы ничего, если бы он не переживал по поводу бессмысленности своей жизни. Постоянные воспоминания о прошлой жизни и никчемности настоящей лишает людей, подверженных процессам психологической смерти, покоя, сна и здоровья, что ускоряет их физическую смерть. Чтобы не допустить этого, нужно насильно вытаскивать себя из этого состояния и придумать себе новую цель, которая не оставит места мыслям типа: «Я не живу, а существую!».

Причины развития депрессииВыше схематично представлены причины развития депрессии

Вытащить себя из «болота«, созданного самим для себя, вполне возможно — было бы только желание. Никто и ничто не может изменить нашу жизнь, пока мы сами не захотим этого. Не тратьте драгоценные дни жизни на самобичевание, уныние и самоедство. Ничего дороже жизни на свете нет! Глупо было бы уйти из нее, оставив о себе плохие воспоминания у детей и близких. Чтобы решить проблему, сначала нужно ее признать. То есть если вы не признаете, что ваша жизнь лишена всякого смысла, то вы и будете думать, что никаких проблем у вас нет. Каждый человек чего-то хоть немного умеет. Даже если вам кажется, что вы уже все что могли, сделали в этой жизни и вам уже ничего не надо, попробуйте начать жить, а не существовать.

Для этого, постарайтесь найти ту грань, где люди живут, а не существуют. Представьте себе, как бы вы хотели сегодня жить и начните медленно стремиться к этой цели. Поднимите свою планку и сравните себя с теми, кто старше и слабее вас, но находят способы жить в свое удовольствие. Берите с них пример и начинайте действовать. Например, известная актриса Светлана Светличная в программе «Наедине со всеми» на вопрос ведущей: «Вы сколько лет не видели своих внуков?» с улыбкой ответила: «Давно, но я думаю, они вырастут и поймут, что бабушка их очень любит и сами придут меня навещать».

Несмотря на свой почтенный возраст (77 лет) и одинокую жизнь, Светличная и сегодня обладает тонким чувством юмора и самоиронии, не потеряла свой шарм и любит жизнь. Она не навязывает себя к тем, кому она не нужна, умеет жить по-настоящему и ценит каждый день, не ищет себе оправдания, а живет с тем, что ей дано, подстраиваясь под удары судьбы, преодолевая их и получая за свои старания больше, чем многие молодые люди трудоспособного возраста.

Ждать от близких и родных благодарности, требовать от них помощи и внимания — неверный способ поддержания с ними дружеских отношений. В случае, когда вас перестали навещать дети и внуки, просто знайте, что они тоже люди и также как все ошибаются, а значит, заслуживают прощения. Каждый человек сам решает, как ему строить отношения с близкими ему людьми. Не предъявляйте к ним свои требования, не таскайте с собой «чемодан претензий». Живите своей жизнью, а там будь что будет…

Чтобы жить, а не существовать, нужно каждый день работать над собой. Как над своей внешностью, так и с внутренним миром. В противном случае, на смертном одре придется сожалеть о том, что так и не попробовали чего-то, что могло бы позволить вам жить, а не существовать. К сожалению, человек начинает ценить все то, что имеет, лишь тогда, когда его теряет. Так и с жизнью, перед смертью люди сожалеют о том, что не дорожили каждым днем, несмотря на все жизненные трудности.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Алла Пугачева — Поднимись над суетой

Слушать Алла Пугачева — Поднимись над суетой

Текст Алла Пугачева — Поднимись над суетой

Просто, — вы говорите, — в жизни всё просто,
Просто считать уже открытые звёзды
Но одну, свою звезду так открыть не просто,
Просто, просто, просто, просто, просто, просто

Читайте также:  Работа блок питания от сети постоянного тока

Просто в тени всегда и всюду держаться.
Просто сесть в самолёт и в небо подняться,
Но взлететь над суетой, так порой не просто,
Просто, просто, просто, просто, просто, просто

Над дорожной пылью – звёздный путь,
Надо только крылья распахнуть,
И взлететь над прежним, над собой,
Загореться новой звездой.

Жить! Гореть и не угасать,
Жить, а не существовать!
Но, однако, уж светает…
Звёзды тоже тают, тают…

Просто быть на кого-то очень похожим
Просто из года в год нам петь одно и то же
Но свой голос сохранить, так порой не просто,

Просто, просто, просто, просто, просто, просто.

Просто считать весь мир простым и обычным,
Просто идти всегда маршрутом привычным.
Но найти свои пути, так порой не просто,
Просто, просто, просто, просто, просто, просто
Ага!

Над дорожной пылью – звёздный путь,
Надо только крылья распахнуть,
И взлететь над прежним, над собой,
Загореться новой звездой.

Жить! Гореть и не угасать,
Жить, а не существовать!
Но, однако, уж светает…
Звёзды тоже тают, тают…

Жить! Гореть и не угасать,
Жить, а не существовать!
Но, однако, уж светает…
Звёзды тоже тают, тают…

Ага! Ага! Ага! Ага!

Источник

15 способов жить, а не просто существовать

Саморазвитие

Слишком часто мы проживаем эту жизнь на автопилоте, выполняя одни и те же действия. Мы миримся с тем, что имеем, и каждый наш последующий день похож на предыдущий. Все кажется нам более или менее нормальным и комфортным. При этом наш внутренний голос продолжает твердить о том, что пришло время перемен.

Предлагаем 15 советов для тех, кто хочет разорвать этот цикл и действительно жить своей жизнью. Чувствовать и наслаждаться ей по максимуму, а не просто существовать.

1. Цените людей и все то, что имеете в своей жизни.

Иногда мы не замечаем того, что делают для нас окружающие. Мы не замечаем их действий до тех пор, пока люди не перестают стараться. Не будьте таким человеком. Будьте благодарны за то, что имеете.

Будьте благодарны за всех тех людей, которые любят и заботятся о вас. Только в тот момент, когда этих людей не станет, вы поймете, как много они для вас значат.

Искренне цените всех тех, кто является частью вашей жизни, и совсем скоро таких людей станет еще больше. Искренне цените эту жизнь, и совсем скоро вы поймете, что в ней есть еще много того, ради чего стоит жить.

2. Игнорируйте негатив, исходящий от других людей.

Если вы будете позволять людям больше забирать у вас, чем отдавать взамен, то и оглянуться не успеете, как утратите баланс и уйдете в минус.

Игнорируйте неконструктивную, обидную критику. Никто не имеет права судить вас. Может быть, человек и слышал, через что вы прошли, но он не прочувствовал все это на своей шкуре.

Вы не можете контролировать то, что говорят о вас окружающие. Но вы можете не принимать это на свой счет, можете защитить сердце и разум от этих отравляющих слов и реплик.

3. Простите тех, кто причинил вам боль.

Я прощаю людей. Однако это не значит, что продолжаю им доверять. У меня попросту нет времени на то, чтобы ненавидеть тех, кто причинил мне боль. Я слишком занят тем, что люблю тех, кто любит меня.

Самый храбрый человек – это тот, кто извиняется первым. Самый счастливый – тот, кто первым делает шаг вперед после произошедшего. Будьте храбры и сильны. Будьте счастливы и свободны.

4. Будьте такими, какие вы есть.

Уникальность бесценна. В условиях этого сумасшедшего мира, который пытается сделать вас похожими на всех остальных, будьте достаточно храбрыми для того, чтобы быть собой. Собой невероятным.

Когда над вами будут смеяться из-за того, что вы чем-то отличаетесь, смейтесь в ответ. Смейтесь над тем, что насмешники остаются такими же, как и прежде.

5. Прислушивайтесь к тому, о чем говорит ваш внутренний голос.

Жизнь – рискованное путешествие, требующее храбрости. Продолжая делать то, что делали раньше, вы никогда не станете тем, кем хотите быть. Решите для себя, что будете прислушиваться к внутреннему голосу, а не к сбивающим с толку мнениям окружающих.

Это ваш, и только ваш путь. Окружающие могут идти с вами по пути, но никто не может пройти ваш путь за вас.

Хорошие дни приносят счастье, а плохие – опыт. Самые плохие дни приносят с собой самые ценные уроки.

6. Не боритесь с переменами.

Самый сложный этап личностного роста заключается в необходимости отпустить все то, что было для вас привычным ранее и двигаться в направлении того, к чему вы совсем не привыкли.

Иногда нужно просто перестать беспокоиться, задаваться вопросами и сомневаться. Иногда нужно просто верить в то, что все получится.

Смейтесь над неловкими ситуациями, сознательно живите настоящим и наслаждайтесь жизнью. Может быть, в конечном итоге вы и не окажитесь именно там, где хотели оказаться. Но со временем вы окажитесь именно там, где и должны были быть.

7. Серьезно отнеситесь к выбору человека, с которым намерены прожить жизнь.

Самые счастливые отношения основаны не только на счастливых временах, которые вы проживаете вместе. Они основаны еще и на препятствиях, которые вы преодолеваете вместе, и том факте, что после всего этого вы продолжаете говорить друг другу: «Я тебя люблю».

Не торопите любовь. Ждите пока действительно не найдете ее. Не позволяйте одиночеству загнать вас в отношения с человеком, рядом с которым вам вовсе не место.

Счастливые отношения стоят того, чтобы их ждать.

8. Определите людей, которые любят вас.

Больше всего вам запомнятся те люди, которые любили вас даже тогда, когда вас не за что было любить. Обратите внимание на этих людей. Определите, кто они и отвечайте им любовью на любовь.

9. Не забывайте любить себя.

Вы способны любить детей, несмотря на весь тот хаос, который они создают? Вы продолжаете любить маму даже тогда, когда она постоянно чем-то достает вас? Вы любите отца, даже несмотря на то, что у него обо всем есть собственное мнение, которое он не забывает выражать? Вы продолжаете все также любить сестру, несмотря на ее привычку постоянно опаздывать? Вы любите своего друга, несмотря на то, что он постоянно забывает возвращать то, что одолжил?

Если да, то вы умеете любить несовершенных людей. Следовательно, вы более чем можете полюбить себя.

Читайте также:  Как производится измерение тока в цепи

10. Делайте то, за что в будущем скажете себе спасибо.

То, что вы делаете каждый день, имеет куда большее значение чем то, что вы делаете лишь время от времени. То, что вы делаете сегодня важно, ведь этому вы отдаете целый день своей жизни. Убедитесь в том, что оно действительно того стоит.

11. Будьте благодарны за все те проблемы, которых у вас нет.

Богатство можно понимать по-разному. Богатым можно считать человека, который живет в роскоши. Богатым можно считать и того, кто доволен тем, что имеет. Смиритесь и цените то, что у вас есть сейчас. Так каждый проживаемый момент будет приносить вам больше счастья.

Счастье приходит тогда, когда мы перестаем жаловаться на проблемы и выражаем благодарность за все те трудности, которых не имеем. Для того, чтобы обрести счастье, для начала нужно пережить черную полосу в жизни. Помните об этом.

12. Находите время на веселье.

Иногда для того, чтобы хорошо все увидеть, нужно сделать несколько шагов назад. Никогда не перегружайте свой день работой, свой разум тревогами, а сердце злостью. Иначе у вас попросту не остается ни времени, ни сил на веселье, вдохновение и радость.

13. Наслаждайтесь мелочами.

Все самое лучшее в этой жизни предлагается бесплатно. В самых простых и обыкновенных моментах жизни можно найти повод для безграничной радости.

Наблюдение за тем, как заходит солнце. Время, проведенное с близким человеком. Наслаждайтесь мелочами. Однажды вы можете оглянуться назад и понять, что это были вовсе не мелочи.

14. Смиритесь с тем фактом, что прошлое ушло.

Не позволяйте прошлому лишать вас настоящего и будущего. Может быть, вы и не всем гордитесь, что совершали в прошлом. Это абсолютно нормально. Прошлое ушло. Его нельзя изменить, забыть или стереть. С ним можно только смириться.

Мы все совершаем ошибки. Мы все проходим через определенные испытания и сожалеем о том, что было в прошлом.

Ваши ошибки и страдания вас не определяют. Вы есть здесь и сейчас. Вам под силу своими собственными руками творить свой день и свое будущее.

15. Отпускайте тогда, когда это необходимо.

Вовсе не всегда нужно чинить то, что сломано. Некоторые ситуации невозможно исправить, как и отношения. Если вы насильно попытаетесь это сделать, то все станет только хуже.

Иногда нужно просто начать сначала и создать что-то, что будет еще прекрасней. Наша сила проявляется не только в нашей настойчивости, но и в способности начать сначала. Начать сначала с улыбкой на лице и огнем в сердце.

Новое видео:

Источник



The Jizn

39 идей, которые помогут вам жить, а не существовать

Слишком часто, мы идем по жизни на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Каждый наш новый день похож на предыдущий. Это кажется нормальным. Сейчас. Но оглянувшись на свою жизнь в старости, вы можете очень пожалеть об этом. Если вы хотите жить по-настоящему, вы должны наслаждаться жизнью в полном объеме. Вот несколько идей, которые помогут вам в […]

Слишком часто, мы идем по жизни на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Каждый наш новый день похож на предыдущий. Это кажется нормальным. Сейчас. Но оглянувшись на свою жизнь в старости, вы можете очень пожалеть об этом.

Если вы хотите жить по-настоящему, вы должны наслаждаться жизнью в полном объеме. Вот несколько идей, которые помогут вам в этом:

Любите. Пожалуй, это самое главное. Именно любовь наполняет человеческую жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, любовь к своей второй половине, любовь к животным.

Наслаждайтесь природой. Не позволяйте себе постоянно сидеть в четырех стенах. Выйдите на улицу, когда там идет мелкий дождь. Прогуляйтесь по набережной реки. Отдохните в лесу. Искупайтесь в озере. Погрейтесь на солнышке. Сыграйте в бадминтон. Походите босиком по траве. Насладитесь природой.

Цените пищу. Любовь к еде не обязательно должна выражаться в количестве ее потребления. Учитесь ценить аромат и вкус того, что вы едите. Каждый кусочек пищи должен приносить вам удовольствие. Если вы ограничиваете себя в сладком, восполните его недостаток другими вкусностями, например ягодами и фруктами. Во время еды не торопитесь, наслаждайтесь ей медленно.

Создайте утренний ритуал. Вставайте рано утром и встречайте новый день. Посмотрите, как встает солнце. Скажите себе, что вы не позволите, чтобы этот день прошел даром. Вы постараетесь сегодня помочь людям, и насладиться каждой минутой, подаренной вам новым днем. Выполняйте упражнения или медитируйте в качестве утреннего ритуала. Насладитесь чашкой кофе.

Получите шансы. Зачастую мы слишком осторожничаем, беспокоясь что что-то может пойти не так. Будьте смелее, не бойтесь рисковать. Подумайте — что вы теряете?

Волнуйтесь. Найдите, что волнует вас в этой жизни, и следуйте этому. Сделайте вашу жизнь чередой захватывающих приключений.

Определите свои пристрастия. Это необходимо для того, чтобы найти ваше призвание. Для этого ответьте на вопросы: что вы любите делать? Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Не забывайте, что вы живете только один раз.

Читайте также: «Как притянуть в жизнь то, что хочется»

Выберитесь из своего кабинета. Вы целый день сидите перед компьютером, отвечая на телефонные звонки и разбирая груды бумаг? Попробуйте хотя бы день провести по-другому. Сделайте перерыв, вырвитесь из офиса. Попробуйте поработать в кафе или на свежем воздухе, взяв с собой ноутбук. Смените обстановку. Если вас не устраивает ваша работа, найдите работу со свободным графиком или на дому.

Выключите телевизор. Сколько часов вы тратите на просмотр телевидения ежедневно. Сколько всего вы могли бы сделать за это время? Посчитали? Тогда скорее выключайте телевизор и включайте его только тогда, когда захотите посмотреть по DVD ваш любимый фильм. Найдите альтернативу телевидению. Больше читайте.

Выйдите за пределы интернета. Большая часть времени, которую вы проводите в интернете — это время потерянное впустую, которое вы уже никогда не вернете. Отключите интернет, выйдите на свежий воздух, погуляйте. Сделайте это прямо сейчас!

Путешествуйте. Вы уезжаете из своего родного города только во время отпуска? Зачем ждать так долго? Найдите способ выбраться за пределы города уже на этих выходных. Съездите в соседнюю область или на природу с палатками.

Определите, что действительно важно. Выделите один час на составление списка того, что действительно важно для вас. Добавьте в этот список чего вы хотите сделать в этой жизни. Теперь сократите список до 4-5 пунктов. Это и есть самое важное в вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих пунктах, уделите каждому из них время.

Ликвидируйте все лишнее. Что из вашей жизни не вошло в этот список? Это то, на что вы напрасно тратите ваше время и внимание. То, что отвлекает вас от действительно важного в вашей жизни. Упростите вашу жизнь насколько это возможно. Сведите все лишнее к минимуму.

Читайте также:  Стабилизатор тока для разрядки аккумуляторов

Упражняйтесь. Слезьте с дивана и сходите на прогулку. Попробуйте совершить вечернюю пробежку. Сходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде. Чтобы вы не делали, будьте активны.

Будьте позитивны. Научитесь признавать ваши негативные эмоции. Это неуверенность, страх перед критикой, зависть, обиды и т.д. Если у вас появляются подобные эмоции, остановитесь и попробуйте заменить их положительными эмоциями. Только решитесь и вы сделаете это!

Откройте ваше сердце. Ваше сердце закрыто? Попробуйте открыть его. Принимайте и отдавайте любовь безоговорочно. Если у вас возникли с этим какие-либо проблемы, поговорите о них с кем-нибудь. Практикуйтесь, как можно больше. Любите и будьте любимы.

Читайте также: «Жизнь, которую мы откладываем на завтра»

Посмотрите в лицо вашему страху. Чего вы боитесь больше всего на свете? Что удерживает вас на одном месте, не давая двигаться дальше. Вы должны встретиться с вашим страхом лицом к лицу. Например, если вы боитесь высоты, заберитесь на крышу высоко здания и посмотрите вниз или прыгните с парашютом. Только стоя прямо перед своим страхом, вы сможете освободиться от него.

Когда вы страдаете, страдайте. Жизнь — это не всегда развлечения и игры. Страдания — неотъемлемая ее часть. Их невозможно избежать. С вами может произойти что-угодно: вы можете потерять работу, любимого человека, родных и близких или домашних питомцев. Вы можете просто пораниться или серьезно заболеть. Нельзя постоянно строить из себя сильного человека и игнорировать свои страдания. Иногда необходимо перестрадать, чтобы двигаться дальше.

Замедлитесь. В наше время жизнь летит вперед стремительными темпами. Это не может положительно влиять на наше здоровье. Попробуйте делать все немного медленнее — есть, ездить на машине, читать и т.д.

Коснитесь человечества. Выберитесь из своего дома и прогуляйтесь по окрестностям. Познакомьтесь с новыми людьми, поговорите с ними, поймите их, станьте одним из них.

Займитесь волонтерством. Помогите бездомным и нищим деньгами, одеждой или едой. Возможно, вы сможете облегчить чьи-то страдания? Помогайте больным, инвалидам, людям, которые потеряли близких.

Играйте с детьми. Дети лучше, что кто-либо другой знают, что такое жить. Они умеют жить в данный момент. Они наслаждаются жизнью в полной мере. Когда им плохо, они плачут, когда хорошо — смеются. Играя и общаясь с ними, вы сможете научиться у них искренности и непосредственности.

Поговорите со старыми людьми. Пожилые люди — самые опытные, мудрые и рассудительные. Они могут рассказать вам много интересного. Основываясь на собственном жизненном опыте, они могут дать множество полезных рекомендаций и советов. Также они могут предостеречь вас от некоторых ошибок, которые они совершили сами. Их мудрость — это мудрость всего нашего общества. Глупо не воспользоваться ее помощью.

Получите новые навыки. Постоянно совершенствуйтесь. Не потому что в данный момент вы несовершенны, а потому что вы не должны останавливаться на достигнутом. Самосовершенствование — это удовольствие. Учитесь любить себя такими, какие вы есть, но при этом стремиться стать еще лучше.

Обретите духовность. Для некоторых это — Бог, Аллах, Иисус или Будда. Для других — духи предков или природа. Для третьих — внутренняя энергия. Что бы духовность не означала для вас, вы должны обрести ее.

Возьмите отпуск. Не слишком ли много вы работаете? Не забывайте о том, что вы должны еще и отдыхать. Сделайте перерыв, насладитесь отдыхом, а затем с новыми силами возвращайтесь к работе.

Ничего не делайте. Ничего не делать — это не означает валяться с книжкой, смотреть телевизор или медитировать. Ничего не делать — это ничего не делать. Просто посидите в тишине, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Старайтесь, по возможности, делать это ежедневно.

Читайте также: «20 барьеров в голове, которые мешают вам жить полной жизнью»

Прекратите играть в компьютерные игры. Компьютерные игры — это весело, но при этом они занимают слишком много времени. Попробуйте не играть в них хотя бы неделю. Старайтесь проводить на улице то время, которое вы раньше проводили перед монитором.

Смотрите на закат. Закат — это один из самых красивых моментов за день. Заведите себе ежедневный ритуал — найдите место, откуда открывается красивый вид на закат и наблюдайте за ним, вы можете делать это во время ужина.

Прекратите зачитываться журналами. Современные журналы — это, в основном, напрасная трата денег и времени. Будьте более избирательны, подписываясь на очередной журнал или покупая его в киоске. А еще лучше — читайте книги.

Вырвитесь из рутины. Вам приходиться делать одно и то же изо дня в день? Попробуйте внести в это некоторые изменения. Попробуйте добраться до работы другим маршрутом, начните свой день не так, как обычно, посмотрите на ваши рабочие обязанности по-новому.

Не смотрите слишком много новостей. Это удручающе и бесполезно. Если вы зависимы от прессы, это может быть трудным для вас. Попробуйте узнавать о последних новостях в беседах со знакомыми.

Смейтесь до слез. Смех — это один из лучших способов почувствовать себя живым. Вспомните какую-нибудь шутку, прочитайте анекдот, посмотрите комедию, посмейтесь вместе с другими людьми. Любите смех и цените его.

Потеряйте контроль. Речь идет не только о контроле над собой, но и контроле над другими людьми. Пытаться контролировать других — это очень плохая привычка. Это может привести к стрессу, и другим различным неприятностям. Дайте жить себе и другим.

Плачьте. Принято считать, что люди не должны плакать, особенно мужчины. Это не так. Когда человек плачет, он дает выход своим эмоциям. Если же он сдерживает их, они накапливаются и начинают создавать проблемы. Этого нельзя допускать. Плачьте, когда смотрите грустные фильмы, плачьте на похоронах. Не сдерживайте себя. Плачьте, если кто-то заставил вас страдать. Таким образом вы сможете очистить себя.

Сделайте десерт. Вы можете сделать блинчики с фруктовой начинкой, полить мороженое горячим шоколадом или приготовить яблочный пирог. Вам необязательно делать это ежедневно. Балуйте себя хотя бы раз в неделю.

Пробуйте что-то новое каждую неделю. Каждый понедельник задавайте себе вопрос: «Что нового я попробую на этой недели?» Вы не должны учить каждую неделю новый язык, просто ищите новые впечатления. Пробуйте новое, чтобы понять нужно ли вам это в вашей жизни.

Живите здесь и сейчас. Вместо того, чтобы тревожиться о том, что может с вами произойти, планировать, вспоминать и сожалеть о прошлом, подумайте о том, что происходит с вами в данный момент. Что вас окружает? Что вы чувствуете? Какие запахи вокруг вас? Что за мысли вас посещают? Что вы видите перед собой? Уделяйте больше внимания настоящему, потому что жизнь — это данный момент.

Источник